Главная / Крупы, каши / Семена льна

Семена льна, лен

Рейтинг:
(0 голосов)
Находится в разделах: Крупы, каши

Семена льна — источник клетчатки, белка и ценного по своему составу растительного жира. Она насыщает организм белками, дает полезную энергию и продолжительное чувство сытости.

Полезны семена льна при сахарном диабете и для людей, желающих похудеть. Льняная крупа ценится высоким содержанием многочисленных микроэлементов — кальция, натрия, фосфора, магния. 

Самое ценное в семенах льна - это полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3. Это основа строения всех наших клеток. Они не вырабатываются самостоятельно в нашем организме, поэтому так важно получать их с пищей в достаточном количестве.

 

Семена льна можно употреблять отдельно в сыром виде, как полезную добавку. ДОстаточно одной ложки в день, чтобы восполнить суточную норму Омега 3. Можно добавлять семя льна в каши и салаты.

Также из семени льна готовят удивительные по полезности напитки, кисели, флакс-батончики.

Килокалории530
Белки36.5
Углеводы1.6
Жиры34.9
Введите Ваш e-mail:
Введите Ваш пароль:
Если Вы уже зарегистрированы на нашем сайте, но забыли пароль или Вам не пришло письмо подтверждения, воспользуйтесь формой восстановления пароля.